Dlouho jsem měla opalovací krém spojený hlavně s dovolenou, koupalištěm a poledním sluncem. Jenže postupně mi došlo, že pleť nestárne jen ve chvíli, kdy se spálím nebo cítím horko na tváři.
Nejvíc mě překvapilo, že za letní únavou pleti, pigmentovými skvrnami a jemnými vráskami může stát i záření, které není na první pohled nijak dramatické. UVA paprsky totiž působí tiše, pronikají hlouběji do pokožky a podle odborných zdrojů se k nám dostanou i přes mraky nebo sklo.
Přečtěte si také:
- Češky dávají sbohem klasickým řasenkám. Alternativa je 100x lepší, nerozmazává se a odlíčí se vodou za pár vteřin
- Vyzkoušeli jsme za vás: Tyto 2 levné produkty do domácnosti za 45 Kč z drogerie dm musíte vyzkoušet
- Skvělá herečka, přesto mění profesi: Nespokojená Tatiana Dyková se rozhodla pro odbočku ve své kariéře, bude z ní učitelka
SPF jsem dřív vytahovala až u vody
Ještě před pár lety jsem se mazala hlavně tehdy, když jsem věděla, že budu celý den venku. Na běžné pochůzky po městě, cestu autem, práci u okna nebo posezení na zahradě jsem ochranu moc neřešila.
Jenže právě tohle je na UVA záření zrádné. Neudělá vždycky červený nos ani spálená ramena, ale může se podílet na postupném poškození pokožky. The Skin Cancer Foundation uvádí, že UVA proniká hlouběji do kůže a časem přispívá k předčasnému stárnutí i riziku rakoviny kůže.
Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho kupují pravidelně, ale netuší, že nemá s máslem nic společného
Největší omyl: Když nepálí slunce, nic se neděje
V létě jsem často poznala, kdy je slunce ostré. Jenže u UVA paprsků není pocit horka spolehlivým vodítkem. UVA paprsky mohou pronikat i přes okna a oblačnost.
Cancer Research UK upozorňuje, že přes sklo sice bývá člověk více chráněný před UVB zářením, které souvisí hlavně se spálením, ale UVA paprsky mohou sklem procházet bez větších problémů. To je důležité hlavně při řízení, sezení u okna nebo dlouhém pobytu v zimní zahradě.
Vrásky nejsou jen otázka věku
Dnes už se na ochranu pleti nedívám jako na kosmetický rozmar. Je to spíš každodenní prevence, podobně jako čištění zubů. Jemné linky, pigmentové skvrny a povadlejší textura pokožky se nevytvoří přes noc, ale často jsou výsledkem dlouhodobého kumulovaného působení slunce.
Americká akademie dermatologie připomíná, že bez ochrany se poškození kůže může časem hromadit a vést k pihám, stařeckým skvrnám a vráskám. Dermatoložka Elizabeth Houshmand k tomu uvedla: „Ochrana pokožky před sluncem každý den, za deště i za jasného počasí, je nezbytná pro prevenci vrásek, tmavých skvrn i rakoviny kůže.“
Přečtěte si také: Dagmar Havlová ukázala nenalíčený obličej bez jediné vrásky, prý v něm vidí své rodiče
Co jsem změnila v létě jako první
Největší rozdíl u mě udělalo to, že jsem přestala SPF brát jako plážový doplněk. Ráno používám širokospektrální ochranu, tedy přípravek, který cílí na UVA i UVB záření. Právě označení broad spectrum je důležité, protože běžné opalovací přípravky chrání hlavně před spálením, ale proti předčasnému stárnutí pomáhají jen ty širokospektrální s dostatečným SPF.
Zároveň si víc hlídám místa, která jsem dřív vynechávala. Krk, uši, hřbety rukou a okolí očí dostávají v létě často více záření, než si člověk připouští. Americká akademie doporučuje nanášet širokospektrální voděodolný SPF 30 nebo vyšší každé ráno jako poslední krok v péči o pleť.
Make up s SPF beru jen jako bonus
Další věc, kterou jsem si musela přiznat, je množství. Make-up nebo denní krém s SPF může vypadat jako elegantní řešení, ale pokud ho nanesu jen tenkou vrstvu, nejspíš se nedostanu k ochraně uvedené na obalu.
U make-upu s ochranným faktorem by bylo potřeba nanést několikanásobně větší množství, než lidé běžně používají. Navíc se během dne málokdo líčí znovu tak často, jak by bylo potřeba pro udržení ochrany.
Přečtěte si také: Čím dál tím víc lidí se dožívá 100 let a je to snadné. Vědci objevili klíčovou věc, která podporuje dlouhověkost
Krém sám o sobě nestačí
SPF je pro mě základ, ale ne jediná ochrana. V létě víc vyhledávám stín, nosím brýle s UV ochranou a při delším pobytu venku volím klobouk nebo lehké oblečení přes ramena. FDA k tomu výstižně připomíná: „Žádný opalovací krém neblokuje UV záření úplně.“
Důležité je i opakované nanášení. Když se potím, plavu nebo jsem venku déle, jedna ranní vrstva nestačí. Nezapomínám obnovovat ochranu alespoň každé dvě hodiny a častěji právě po koupání nebo pocení.
Přečtěte si také: Nespavost i špatná psychika: 5 méně známých příznaků, že vaše střeva nejsou v kondici
Pleť si pamatuje i nenápadné dny
Největší změna pro mě nebyla v drahé kosmetice, ale v přístupu. Dnes už si nemyslím, že vrásky vznikají jen při opalování na lehátku. Letní pochůzky, řízení, práce u okna i zatažené odpoledne mohou být pro pleť nenápadnou zátěží.
UVA záření je právě v tomhle nebezpečné. Nepřichází s okamžitým varováním, ale jeho účinky se sčítají. A pokud se dá část z nich omezit obyčejným ranním návykem, dává mi smysl začít dřív, než se změny na pleti začnou počítat ve vráskách.
Zdroje: Autorský text, redakce Kapitalio.cz, skincancer.org, cancerresearchuk.org, aad.org, fda.gov
Buďte první! Přidejte komentář