Kvalitní spánek je nesmírně důležitý, abychom se během dne cítili odpočatí a plní energie. Velmi často se však stává, že každodenní stres a starosti nám nedovolí kvalitně odpočívat a významný problém tak dělá nejen snaha usnout, ale také otravné probouzení se uprostřed noci. Co v takové situaci dělat? Odborníci mají jasnou odpověď.
