V mnoha českých domácnostech je v zimě vedro jako v lázních. Lidé se cítí příjemně v tričku, ale na účtu za energie a na zdraví se to rychle projeví. Přitom stačí nastavit o pár stupňů méně a rozdíl poznáte už za jednu topnou sezonu.

Stačí vědět, jaká teplota je pro jednotlivé místnosti opravdu vhodná a kde už si zbytečně přetápíte. Možná zjistíte, že i při nižší teplotě vám bude doma příjemněji a zároveň ulevíte peněžence i vlastnímu zdraví. Podívejme se, jaké hodnoty doporučují odborníci a podle čeho poznáte, že topíte víc, než je potřeba.

Češi milují horko a zbytečně platí víc

Průzkumy dlouhodobě ukazují, že velká část domácností má doma nastavenou teplotu kolem 23 až 25°C. Takový komfort je však drahý a tělu neprospívá.

Zdravotníci i energetici se shodují, že přetopený byt vede k přesušeným sliznicím, únavě a častějším bolestem hlavy. Navíc roste spotřeba energie, takže platíte více, než je nutné.

Jaká teplota je opravdu ideální

Odborné doporučení se obvykle pohybuje mezi 18 a 22 °C podle typu místnosti a aktivity. Vyšší teploty se hodí jen krátkodobě do koupelny, naopak v ložnici je vhodné spíše chladnější prostředí.

Energetické firmy odhadují, že snížením průměrné teploty v bytě o jeden stupeň můžete ušetřit přibližně 6 % nákladů na vytápění. Každý stupeň dolů tak znamená úsporu na celý rok.

Doporučené teploty v jednotlivých místnostech

Níže najdete přehled orientačních hodnot, které vycházejí z doporučení energetiků a běžné praxe v českých domácnostech.

Místnost	Doporučená teplota	Důvod
Obývací pokoj	20-21 °C	komfort při běžném denním fungování
Ložnice	17-19 °C	kvalitnější spánek a menší přesušení vzduchu
Dětský pokoj	20-21 °C	stabilní prostředí na hraní i spaní
Kuchyně	18-20 °C	část tepla dodají spotřebiče
Koupelna	22-24 °C	krátkodobé pohodlí při sprchování
Chodba a předsíň	15-18 °C	prostor spíše na přechod než na pobyt

Jak poznat, že doma přetápíte

Mnoho lidí si na vyšší teplotu rychle zvykne a časem už ani nevnímají, že doma mají spíše horko než příjemné teplo. Dlouhodobý pobyt v přetopeném prostředí ale zatěžuje srdce i dýchací cesty a zvyšuje únavu.

Existuje několik jednoduchých signálů, podle kterých poznáte, že by bylo dobré topení trochu stáhnout:

• doma běžně chodíte jen v tričku a lehkých kraťasech
• v noci se budíte přesušení a s pocitem těžkého vzduchu
• v zimě často větráte dlouho dokořán, protože je vám horko
• účty za vytápění jsou vyšší než u podobně velkých bytů

Pokud se v těchto bodech poznáváte, pravděpodobně topíte více, než je nutné.

Jednoduché kroky ke zdravější teplotě

Snížit teplotu v bytě nemusí znamenat, že vám bude zima. Často stačí několik drobných změn v nastavení topení a ve způsobu větrání a doma se budete cítit lépe než v přetopeném vzduchu. Zaměřte se na to, aby teplo zbytečně neunikalo a aby bylo příjemně hlavně v místnostech, kde trávíte nejvíce času.

Jak na to?

• nastavte v obytných místnostech cíl okolo 20 °C
• v ložnici snižte teplotu alespoň o dva stupně oproti obýváku
• nenechávejte radiátory zakryté závěsem nebo nábytkem
• větrejte krátce a intenzivně, ideálně několikrát denně
• zvažte zateplení, termostatické hlavice a lepší těsnění oken

Rozumná pokojová teplota okolo 20 °C představuje kompromis mezi pohodlím, zdravím a účty za energie. Často stačí pootočit hlavicí na radiátoru o malý kousek a během zimy ušetříte stovky až tisíce korun ročně.

Zdroje: Autorský text, redakce Kapitalio.cz, EON.cz, epet.cz, CNNPrimaNews.cz; Náhledová fotografie: Freepik