Bolesti zad jsou častým společníkem dospělého života, ale mnohdy si je způsobujeme sami. Spíme na starých, proleželých matracích, které už dávno neposkytují tělu potřebnou oporu. Přitom právě kvalitní matrace patří mezi nejdůležitější faktory zdravého spánku. A dobrá zpráva? Dnes už nemusí stát jmění.

Spousta lidí spí na staré a mnohdy i proleželé matraci. Zapomínají, že její obměna je důležitá pro kvalitní spánek a minimalizaci bolestí zad. Pokud se i vy domníváte, že je matrace drahá, pak se vám určitě budou líbit naše tipy.

Proč je kvalitní matrace základem dobrého spánku

Tělo během noci odpočívá, regeneruje svaly a páteř se uvolňuje z každodenní zátěže. Pokud ale matrace nedrží správný tvar, může se stát pravý opak. Páteř se začne křivit, svaly zůstanou dlouho napjaté a ráno se člověk probudí unavenější než večer.

Správná matrace by měla:

• přizpůsobit se tvaru těla
• rovnoměrně rozložit tlak
• zajistit dostatečnou oporu páteře
• být prodyšná a hygienická

Podle ortopedů je vhodné matraci vybírat nejen podle ceny, ale především podle tuhosti, výšky a materiálu. Každý z nás má jinou tělesnou konstituci a spánkové návyky, proto neexistuje univerzální řešení.

Jak často matraci měnit a jak o ni pečovat

Ani ta nejlepší matrace nevydrží věčně. Odborníci doporučují její výměnu zhruba po 7-10 letech. Pěnové matrace ztrácí časem pružnost, zatímco pružinové se mohou mírně deformovat. Signálem, že je čas na novou, bývá:

• viditelné proležení nebo prohlubně
• bolesti zad či krku po probuzení
• nepříjemný zápach či vlhkost

Životnost matrace ale můžete prodloužit. Stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Matraci pravidelně otáčejte (alespoň jednou za 3-4 měsíce)
• Používejte chránič, který matraci ochrání před potem a prachem
• Nechte matraci dýchat tak, že po probuzení necháte přikrývku odklopenou
• Perte ochranný potah (ideálně při 60 °C)
• Větrejte ložnici, neboť vlhké prostředí zkracuje životnost paměťové pěny

Matrace, která překvapí poměrem kvality a ceny

Na trhu najdete stovky modelů v různých cenových kategoriích. A právě tady přichází překvapení od nečekaného obchodu, z nabídky e-shopu Lidlu.

Zákazníci si v poslední době oblíbili Livarno Home 7zónovou komfortní pěnovou matraci Waves, která kombinuje cenovou dostupnost s kvalitním zpracováním. A i když nejde o luxusní model za desítky tisíc, její parametry příjemně překvapí.

Livarno Home 7zónová komfortní pěnová matrace Waves: Co by vám nemělo uniknout

Tato matrace je navržena tak, aby respektovala přirozené křivky těla. Sedmizónové jádro rozděluje plochu matrace do oblastí, které se liší tuhostí, tzn. měkčí zóny pod rameny, tvrdší v oblasti beder a pánve. Výsledkem je rovnoměrná podpora páteře, a tím pádem menší riziko bolestí zad.

Základní parametry:

• výška jádra přibližně 17 cm
• komfortní pěna s vlnitým prořezem pro lepší provzdušnění
• volba tuhosti: H2 (střední) nebo H3 (tvrdší)
• snímatelný potah, pratelný při 60 °C

• certifikát OEKO-TEX®, potvrzující nezávadnost materiálu
• rolované balení pro snadný transport
• záruka na jádro 5 let

Matrace je díky výšce a tuhosti vhodná pro většinu uživatelů s hmotností do 100 kg. Potěší i fakt, že potah lze prát v běžné pračce, takže údržba je jednoduchá a hygienická.

Cena? V akci ji pořídíte už od 2 399 Kč, což je za matraci s těmito parametry výjimečně nízká částka.

Výhody a drobné nevýhody

✓ Sedmizónová konstrukce: dobré rozložení tlaku a přizpůsobení tělu

✓ Snímatelný, pratelný potah: jednoduchá údržba a hygiena

✓ Certifikace OEKO-TEX®: bezpečné materiály

✓ Poutka pro snadné otáčení: praktický detail

✗ Nižší výška (17 cm): oproti prémiovým modelům může působit méně robustně

✗ Pěnové jádro: časem může ztratit část své tuhosti

✗ Nevhodná pro osoby s hmotností nad 100 kg

Celkově jde ale o model, který nabízí skvělý poměr ceny a „výkonu“. Pokud hledáte matraci do bytu, na chatu nebo jako univerzální řešení bez zbytečných kompromisů, Livarno Home Waves stojí za zvážení.

Alternativy: 5 dalších tipů na kvalitní matrace

Název matrace	Výrobce	Typ jádra	Cena (cca)	Kde koupit
BeCo DreamFlex 7zónová pěnová	BeCo	komfortní pěna	2 699,00 Kč	Lidl.cz
Ecosleep H2/H3 sendvičová	Materasso	PUR pěna	2 799,00 Kč	Alza.cz
VALEVÅG	IKEA	taštičkové pružiny	5 990,00 Kč	IKEA.cz
Dormeo Aloe Vera Plus Memory	Dormeo	paměťová pěna	5 590,00 Kč	Dormeo.cz
Oselva Gold	JYSK A/S	paměťová pěna	4 600,00 Kč	JYSK.cz

Pohodlí, které nezruinuje váš rozpočet

Kvalitní spánek je základ zdravého života, a právě matrace rozhoduje o tom, zda se ráno probouzíme odpočatí, nebo s bolestí zad. Model Livarno Home Waves z Lidlu nabízí vyvážený poměr mezi cenou a komfortem, což z něj činí zajímavou volbu pro ty, kteří hledají spolehlivou oporu bez přemrštěné investice. Díky sedmizónovému jádru se matrace přizpůsobí tvaru těla a zajistí rovnoměrné rozložení tlaku.

Pokud ji budete pravidelně větrat, chránit vhodným potahem a kombinovat s kvalitním lamelovým roštem, může vám posloužit řadu let a vaše záda vám to vrátí každé ráno příjemným pocitem odpočinku.

Zdroj: Autorský text, redakce Kapitalio, Lidl.cz, Johnryanbydesign.co.uk, Veradea-matress.mt; Náhledová fotografie: Freepik