Pohyb je důležitý v každém věku. Čím jsme starší, tím náročnější je si na něj najít čas, energii nebo náladu. Nemusíte však chodit do posilovny, běhat nebo se věnovat něčemu, co je na vás až příliš náročné. Zkuste třeba Nordic walking - chůzi, při které zapojíte až 90 % všech svalů.