Vyměňte kávu za oolong čaj, má skvělé účinky. Podpoří hubnutí, trávení i zdraví srdce

Spousta lidí si nedokáže představit své ráno bez šálku horké kávy, ale neuvědomují si, že existují i lepší alternativy, které tělu dodávají mnohem více energie i prospěšných antioxidantů. Jedním z nich je oolong čaj, který kombinuje vlastnosti zeleného a černého čaje, díky kterým má spoustu zdravotních benefitů.

Není jednodušší způsob, jak podpořit své zdraví, než si každý den dopřávat šálek či dva kvalitního čaje. Tento nápoj obsahuje spoustu cenných látek, zejména antioxidanty, které mají významný vliv na ochranu buněk před volnými radikály. Co všechno byste o čaji oolong měli vědět?

Čaj oolong dodá energii a podpoří hubnutí

Napůl zelený, napůl černý. I tak by se dal popsat oolong čaj, který kombinuje nejrůznější chutě. Může chutnat jemně po květinách, ale i po oříškách, medu či mléku. V Asii má pověst čaje na hubnutí a často se tam pije k jídlu, aby podpořil trávení a metabolismus. Pomáhá ulevovat od nepříjemných těžkostí po jídle i nadýmání. 

Jelikož oolong obsahuje kofein a L-theaninu, lidé se po něm cítí více soustředění, což je v přímém rozporu s kávou, po které se člověk obvykle cítí spíše nervózně (zejména při konzumaci většího množství). Oolong čaj naopak pomáhá stres snižovat.

Čaj si připravujte bez cukru, protože jen tak můžete čerpat všechny jeho výhody. Pokud jste zvyklí na sladké nápoje, oslaďte si ho troškou medu nebo čekankovým sirupem.

Účinky čaje oolong

Čaj oolong má podle mnoha provedených výzkumů vliv nejen na hubnutí a energii. Při pravidelném pití několika šálků denně může podpořit zdraví srdce, a to je velmi důležité. Často se zmiňuje snížení cholesterolu a triglyceridů, zlepšení průtoku krve a snížení viskozity srdce. Zkrátka vede ke snížení kardiovaskulárních nemocí, které jsou v současnosti nejčastějším důvodem úmrtí po celém světě.

Čaj oolong také pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi, a je významnou podporou při léčbě prediabetu a diabetu 2. typu. Díky obsahu polyfenolů a flavonoidů se v těle snižuje oxidační stres a zánět.

Oblast účinku	Káva	Čaj oolong
Obsah kofeinu	80-150 mg, rychlý nástup energie a poté prudký pokles	30-50 mg, pozvolný nástup energie, který trvá déle
Hubnutí a metabolismus	pouze krátkodobé spalování kalorií	dlouhodobé zrychlení metabolismu, podporuje oxidaci tuků a hubnutí
Trávení	může dráždit žaludek	podporuje trávení a reguluje cukr v krvi
Srdce	krátkodobě zvyšuje tlak	snižuje krevní tlak a chrání před onemocněním
Mozek a soustředění	podporuje bdělost, ale je častá nervozita a roztěkanost	zlepšuje paměť, snižuje úzkost a pomáhá předcházet onemocněním
Protizánětlivé účinky	střední	silné

Oolong je velmi prospěšný a chutný na to, abyste ho neměli doma také. Uvidíte, že se po něm budete cítit plní energie, nebude vás trápit zažívání a navíc si pochutnáte na jeho zajímavé chuti, kterou si zamilujete. Tak na zdraví!

Zdroje: Autorský text redakce Kapitalio, Healthline.com, Webmd.com; Náhledová fotografie: Freepik