Hrozí vám Alzheimer? Pokud je vám více než 50 let a neodpovíte na všechny tyto otázky, jděte k lékaři
Po padesátém roce života přibývá lidí, kteří si začnou všímat výpadků paměti nebo horší soustředěnosti. Většinou jde o běžné projevy stárnutí, někdy ale mohou být prvním signálem rozvoje demence včetně Alzheimerovy choroby.
Domácí orientační test vám může ukázat, zda je čas poradit se s lékařem, nejedná se však o skutečnou diagnózu.
Obsah článku:
- Proč si mozek po padesátce občas otestovat
- Jak si udělat orientační domácí test
- Otázky a úkoly, které byste měli zvládnout
- Přehled domácích úkolů v tabulce
- Kdy vyhledat lékaře
- Co pro mozek můžete udělat každý den
Proč si mozek po padesátce občas otestovat
Alzheimerova choroba začíná v mozku desítky let před prvními výraznými příznaky. Čím dříve se problém zachytí, tím více možností mají lékaři i pacient, jak průběh onemocnění zpomalit a připravit se na budoucnost.
Včasné vyšetření navíc pomáhá odhalit i jiné, často léčitelnější příčiny potíží. Patří k nim deprese, poruchy štítné žlázy, nedostatek vitaminu B12 nebo nežádoucí účinky některých léků.
Jak si udělat orientační domácí test na Alzheimera
Vyhraďte si klidných patnáct minut. Vezměte si papír, tužku, nosíte-li brýle na čtení, použijte je. Ideální je, pokud s vámi test absolvuje partner nebo blízký člověk, který může úkoly předčítat a zapisovat, jak se vám dařilo.
Výsledky nehodnoťte přísně. Domácí test je pouze hrubé síto inspirované jednoduchými lékařskými screeningovými nástroji jako je Mini Cog nebo SAGE, jejichž přesné vyhodnocení patří do ordinace.
Otázky a úkoly, které byste měli zvládnout
- Orientace v čase a místě: Nahlas řekněte, jaké je dnes datum, den v týdnu, měsíc, rok a ve kterém městě se nacházíte.
- Krátkodobá paměť: Blízký člověk vám přečte tři běžná podstatná jména. Zopakujte je hned po něm a zkuste si je zapamatovat. Za tři až pět minut je zkuste znovu vyjmenovat.
- Pozornost a počítání: Od čísla sto opakovaně odečítejte číslo sedm. Nebo vyjmenujte co nejvíce zvířat během jedné minuty.
- Pojmenování předmětů: Partner vám ukáže třeba lžičku, propisku, klíče, mobil a další běžné předměty. Vaším úkolem je bez váhání věci pojmenovat.
- Prostorová představivost: Nakreslete ciferník, do něj všechna čísla a ručičky tak, aby ukazovaly čas jedenáct hodin deset minut.
- Plánování a logika: Zkuste bez pomoci napsat cestu od vašeho bytu k oblíbenému obchodu tak, aby podle ní někdo jiný došel na místo.
Přehled domácích úkolů v tabulce
Abyste se v jednotlivých zkouškách lépe vyznali, připravili jsme jednoduchý přehled. V tabulce najdete, jakou oblast mozek testuje, co máte doma vyzkoušet a v jaké chvíli byste měli zpozornět. Berte ji jako orientační vodítko, které vám pomůže rozhodnout se, zda je čas poradit se s lékařem.
| Oblast | Domácí úkol | Kdy zpozornět |
| Orientace | říct správné datum, rok a místo | časté popletení data nebo města, nejistota |
| Paměť | zapamatovat a po několika minutách zopakovat tři slova | opakované potíže vybavit si slova nebo úplné selhání |
| Pozornost | odečítat 7 od čísla 100 nebo jmenovat zvířata | velmi pomalé tempo, časté chyby, ztrácení nitě |
| Řeč a pojmenování | pojmenovat běžné předměty v domácnosti | zadrhávání, hledání slov, záměna názvu |
| Prostorová představivost | nakreslit ciferník s časem 11:10 | nesprávně rozmístěná čísla, deformovaný tvar ciferníku |
Kdy vyhledat lékaře
Samotné selhání u jednoho úkolu ještě neznamená Alzheimerovu chorobu. Zpozornět byste však měli, pokud opakovaně nezvládnete více částí testu, máte výrazné potíže v běžném životě a všímá si jich i rodina nebo kolegové.
V takové situaci je namístě objednat se k praktickému lékaři. Ten může provést podrobnější testy, odešle vás na neurologii nebo do specializované paměťové poradny. V případě náhlého zmatení, poruch řeči, ochrnutí či poklesu koutku úst volejte ihned záchrannou službu, může jít o cévní mozkovou příhodu.
Co pro mozek můžete dělat každý den
Bez ohledu na výsledek domácího testu prospívají mozku tyto návyky:
- pravidelný pohyb a kontrola tlaku, cholesterolu a cukru
- pestrá strava s dostatkem zeleniny a ryb
- dostatek spánku a léčba chrápání se zástavami dechu
- učení se novým věcem, čtení, hry na paměť
- udržování živých vztahů s rodinou a přáteli
Pokud je vám více než padesát let a vnímáte, že podobné úkoly jsou pro vás nečekaně těžké, neberte to na lehkou váhu. Včasný rozhovor s lékařem je vždy lepší než několik let trvající nejistota.
Zdroj: Autorský text, redakce Kapitalio.cz, camh.ca, CGAToolkit.com, ALZ.org, ScienceDirect.com; Náhledová fotografie: Freepik
