Mdlá a nepříliš svěží pleť nemusí značit jen únavu a nedostatečnou péči. Možná za vším stojí jen chybějící vitamíny, které jsou pro zdravě vypadající pleť naprosto klíčové. Jejich doplnění přitom není nijak zvlášť náročné. Je doporučováno doplňovat vitamíny potřebné pro pleť nejen pomocí krémů a výživných sér, ale zejména vnitřně. 

Snad každý z nás touží mít hezkou pleť, na které byste jen těžko hledali nějakou vadu. Vrásky, skvrny ani suchá pokožka nejsou ničím, co bychom chtěli. A přesto se alespoň s jedním z toho většina z nás musí potýkat. Co s tím? Je to poměrně snadné.

Den začínám jedině s vitamínem C

Zastánci zdravého životního stylu s oblibou hlásaji, že bychom měli po ránu pít teplou vodu s citronem, protože parádně nastartuje organismus. A tak jsem si ho začala dávat každý den do vody i já. Všimla jsem si ale ještě něčeho jiného. Vodu s citronem si dávám už roky každé ráno a nemohla jsem si nevšimnout, že mám krásnější pleť – je zářivější, ale i pevnější – přesně tak jako před 20 lety. A nedávno jsem pochopila proč.

	Pozitivní účinky
Trávení	Podporuje vstřebávání živin, tvorbu žaludečních šťáv i pravidelné vyprazdňování
Imunita	Vitamín C v citronu podporuje imunitu, pomůže i při nachlazení a zánětech
Energie	Nastartuje ráno organismus, dodá tělu vitamíny

Nová studie potvrdila, že vitamín C (obsažený například v citronu) pomáhá bojovat proti projevům stárnutí. Konkrétně proti ztenčování kůže. Upozorňuje na to portál ScienceAlert.

„Zdá se, že vitamín C ovlivňuje strukturu a funkci epidermis, zejména tím, že řídí růst epidermálních buněk,“ vysvětluje biolog Akihito Ishigami z Tokijského metropolitního institutu pro geriatrii a gerontologii.

Ujistěte se, že máte vitamín C ve své každodenní rutině

Lidská kůže obsahuje vysoké množství vitamínu C. Obsah klesá s přibývajícím věkem, ale také u pokožky poškozené UV zářením. Vitamín C také podporuje produkci kolagenu, který je nesmírně důležitý pro zachování zdravé pleti s minimem vrásek i v pokročilejším věku. Z toho důvodu se ujistěte, že máte vitamín C nejen ve svém jídelníčku, ale i ve své každodenní péči o pleť – pořídit si můžete třeba výživné pleťové sérum.

Zdroj: Autorský text, ScienceAlert, Tmghig, Ansu.cz; Náhledový obrázek: Freepik