I když se o některých potravinách domníváte, že vaše zdraví podporují, skutečnost může být úplně jiná. Připravili jsme seznam potravin, u kterých si lidé nejčastěji myslí, že jsou zdravotně nezávadné a mohou je konzumovat klidně každý den.

Některé potraviny a výrobky se sice tváří jako zdravé, ale skutečnost je úplně jiná. Proto je důležité se řídit nejen podle svého pocitu, ale také podle složení na obalu. Lidé mnohdy nejsou dostatečně informovaní a jedí věci, které se skoro ani nedají nazývat jídlem. Jsou nezdravé, plné tuku, cukru či soli a nedávají lidskému tělu žádné živiny. Podívejte se, jaké výrobky lidé nejčastěji považují za zdravé, i když jsou přesným opakem.

Snídaňové cereálie

Jednou z nejrychlejších možností, jak si dopřát chuťově dobrou snídani, je si dát misku cereálií. Jenže pozor na to, jaké si vybíráte. Běžně dostupné snídaňové cereálie ze supermarketu mají do zdravých opravdu hodně daleko. Jsou plné cukru, a to rozhodně není ten nejlepší způsob, jak začít svůj den. Proto se pohlédněte po kvalitních cereáliích, musli či granole a dbejte na to, aby neobsahovaly přidaný cukr, ale třeba jen mrazem sušené ovoce, oříšky nebo trochu kvalitní čokolády.

Ochucený jogurt

Všichni nejspíš dobře víme, že jogurty jsou zdravé. Obsahují bakterie, které jsou prospěšné pro naše střeva. Jenže to platí u jogurtu bílého, řeckého či u skyru. Ty obsahují také plno bílkovin (řecký jogurt a skyr jich má nejvíce). Neplatí to pro ochucené jogurty, které sice mohou být chutnější, ale zato jsou plné cukru a tuku. A cukr není dobrý pro naše zdraví, ani nepodporuje trávení. Naopak je zodpovědný za vznik zánětů v těle a dalších nepříjemností, které vedou k vážným onemocněním. S cukrem by se to zkrátka přehánět nemělo.

Tip redakce: Pokud vám neochucený jogurt nechutná, můžete si ho osladit zdravým způsobem. Přidejte lžičku medu nebo čekankového sirupu, nakrájené ovoce a pár oříšků. Z obyčejného jogurtu se rázem stane dokonale výživná svačina.

Uzeniny

Spousta lidí stále věří, že uzeniny jsou zdravé. Přece jen se jedná o maso, a to je zdravé, ne? Tak přesně takto to bohužel nefunguje. Uzeniny jsou jednou z nejméně zdravých věcí, které můžete jíst. Obsahují nezdravé látky včetně těch karcinogenních, které vznikají při nesprávném uzení, dále mají vysoký obsah soli a dusitanů. Jejich pravidelná konzumace vede ke zvýšenému riziku vzniku rakoviny, mrtvice i diabetu. Jsou navíc průmyslově zpracované. Ideální řešení? Uzeninám se vyhýbat, nebo si je dopřávat pouze jednou za čas a v malém množství.

Zdroj: Autorský text, redakce Kapitalio.cz, Eatthis.com, Medium.com; Náhledová fotografie: Freepik.com